Manapság divatos fogalom a rekreáció, melyet az emberek többsége a rendszeres sportolással azonosít. De vajon tényleg a sportolás a rekreáció kulcsa? És vajon milyen más módszerek alkalmasak a rekreációra?

Mi a rekreáció?
A rekreáció latin eredetű, szó szerint „újrateremtést” jelent. És valóban, a rekreáció – széles értelemben – a napi munkában elhasználódott szervezet rendszeres újrateremtését jelenti, ebben a jelentésében a regenerálódással (regenerációval) rokon fogalom.

Rekreációnak, pontosabban fogalmazva rekreatívnak azokat a tevékenységeket nevezik, amelyek az emberek jó fizikai, lelki és szociális közérzetének helyreállításához szükségesek, illetve arra alkalmasak. Ebben az értelemben tehát a rekreáció kifejezetten pozitív magatartásformák összességének tekinthető. A rekreatív tevékenységek hatékonyságához bizonyos mértékek is hozzárendelhetők (amelyek valóban akár mérhetők is, bár inkább csak érezni szoktuk őket): ilyen például a kreativitási szint, a cselekvőképesség, az optimális teljesítményszint, a tanulás hatékonysága, a reakciósebesség és így tovább. Mint látható, a hagyományos megközelítésben a – tágabb értelemben vett – munkaképesség és hatékonyság biztosítását tekintik a rekreáció fő céljának. Ha azonban arra vagyunk kíváncsiak, mely tevékenységek tartoznak a rekre­áció témakörébe, akkor ezek a mértékek valószínűleg nem bizonyulnak elégségesnek, és az olvasónak joggal lehet hiányérzete is, ha a saját rekreációs tevékenységének eredményeit akarja számba venni. Mintha valami hiányozna még innen! És valóban, a munkateljesítmény és hatékonyság csak egyik része az életünknek, azonban sok más is tartozik még ide. Ilyen lehet, mondjuk, az alvásminőség, a társas kapcsolatok minősége és működőképessége, a családi életben betöltött szerepek – és még sorolhatnánk. Ha tehát ez utóbbiakat is szeretnénk összefoglalni, akkor a testi és lelki egészség lehet a kulcsfogalom.

Fontos sajátosság a figyelem átirányítása más irányokba, a mentális-fizikai feszültség oldása, a pozitív élmények megélése, a felelősség és kötelességérzet megszüntetése és a kontrollérzet növelése.

Egészség
Hogy megértsük a rekreáció folyamatát a maga komplexitásában, érdemes megvizsgálni az egészség fogalmát. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 1946-ban megpróbálta egy széles definícióba összefoglalni, mint nevezünk egészségnek: „Az egészség nemcsak a betegség, illetve a fogyatékosság hiánya, hanem a teljes testi, szellemi és szociális jólét állapota.

Az egészség az egyén megfelelő alkalmazkodása a komplex biológiai, pszichés, szo­ciális és fizikai körülményekhez, a környezethez.” Ha rendszerszemlélettel közelítünk, akkor azt mondhatjuk, hogy az egészség a teljes homeosztázis állapota, amikor a szervezet egyes elemei egymással, az egész szervezet a fizikai környezetével, az egyén pedig a szociális partnereivel is harmonikus, kiegyensúlyozott, jól működő viszonyban van.

...

A rekreációs tevékenységek – köztük a rekreatív sportolás – jellemzőiről lapunk következő számában lesz szó.

*** Az aktuális lapszámunkat keresd a kiemelt újságárusoknál! RELAY, INMEDIO***
>>>BOLTLISTA<<<